安全行车如何避免疲劳驾驶

发布日期：2022/10/21 浏览次数：

　　驾车外出要注意的就是疲劳驾驶。特别是跑高速时，疲劳驾驶后果很严重。对于疲劳驾驶，相信很多朋友都历过。往往为了赶路，自己本人也不在意，只想早一点到达目的地，这个就很容易造成很严重的安全事故发生。接下来南京石佛驾校网在这里给大家简单说几点如何防止疲劳驾驶。

　　1、需要确保充足的睡眠

　　充足的睡眠对防止疲劳，是非常必要的。为了保证正常的驾车劳动，还应学会科学合理地分配时间。如果是夜间驾驶，则白天睡觉，睡觉的总时间还要增加。因为人在白天睡眠的效果只相当于夜间睡眠的71%.另外，即将执行驾驶任务或执行驾驶任务当中，不可因娱乐消遣占去过长的时间，更不能侵占睡眠时间。

　　2、连续驾车时间不宜过长

　　一般日开车时间应在六至八小时，不可连续几日地超限驾车。长途行车，若驾驶时间超过10小时，则应派两名驾驶员轮换开车。对于女驾驶员及45岁以上的驾驶员，驾驶时间还应严格限制。因为这些时期女驾驶员在体力上、生理上、心理上都产生许多变化，容易疲劳，并且工作能力普遍下降。

　　3、发现疲劳尽快找地方休息

　　如果开车时感觉犯困了，不要犹豫，立刻找个安全的地方，例如高速休息站，服务区等。

　　总之，疲劳驾驶机动车辆，是对他人和自己的生命安全不负责。如果睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。疲劳驾驶会影响到人的注意力、思维判断和身体运动等诸方面，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。